J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours

 

Les défis d’Internet ne sont pas toujours très efficaces. Mais, Sympa-sympa.com veut partager avec toi un défi qui aura des bénéfices sur ta santé, et veut aussi te raconter l’expérience d’une personne qui a relevé le défi pendant trente jours.

Le défi consiste à maintenir la même position du corps durant un temps déterminé, allant de vingt secondes le premier jour jusqu’à cinq minutes le trentième jour.

 

La journaliste Leah Wynalek a décidé de vérifier l’efficacité du défi.

Leah n’est pas une personne sédentaire, elle a donc pensé que ce serait une épreuve facile pour elle. « J’étais trop sûre de moi. Mon corps tremblait et je regardais désespéramment le chronomètre », a-t-elle avoué.

Leah assure qu’elle n’a pas remarqué de changement physique notoire de son ventre, mais elle sentait que ses muscles étaient plus renforcés. « Je pouvais sentir la différence ».

Mais ça n’a pas été l’unique changement. « Je sentais que toute la tension accumulée en étant assise au bureau s’en allait. J’étais surprise par toute l’énergie que j’avais après une courte période d’exercice », a-t-elle dit.