J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours

 

Les défis d’Internet ne sont pas toujours très efficaces. Mais, Sympa-sympa.com veut partager avec toi un défi qui aura des bénéfices sur ta santé, et veut aussi te raconter l’expérience d’une personne qui a relevé le défi pendant trente jours.

Le défi consiste à maintenir la même position du corps durant un temps déterminé, allant de vingt secondes le premier jour jusqu’à cinq minutes le trentième jour.

 

La journaliste Leah Wynalek a décidé de vérifier l’efficacité du défi.

Leah n’est pas une personne sédentaire, elle a donc pensé que ce serait une épreuve facile pour elle. “J’étais trop sûre de moi. Mon corps tremblait et je regardais désespéramment le chronomètre”, a-t-elle avoué.

Leah assure qu’elle n’a pas remarqué de changement physique notoire de son ventre, mais elle sentait que ses muscles étaient plus renforcés. “Je pouvais sentir la différence”.

Mais ça n’a pas été l’unique changement. “Je sentais que toute la tension accumulée en étant assise au bureau s’en allait. J’étais surprise par toute l’énergie que j’avais après une courte période d’exercice”, a-t-elle dit.